Logo
Logo

Rehber Öğretmen Misiniz?

RehberSis İle Online Anket, Envanter Uygulayın.

Beck Umutsuzluk Ölçeği

Sevgili Danışanlar;

Aşağıda geleceğe ait düşünceleri ifade eden bazı cümleler verilmiştir. Kendinize en uygun bulduğunuz ifadeler için şıkkı işaretleyiniz. Lütfen samimi cevaplar veriniz.


1. Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.

2. Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.

3. Geleceğimi karanlık görüyorum.

4. İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok.

5. Gelecek, benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.

6. Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.

7. İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor.

8. Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.

9. Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.

10. Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.

11. İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.

12. Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum.

13. İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.

14. Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.

15. Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum.

16. Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.

17. Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.

18. Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.

19. Geleceğe büyük inancım var.

20. Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum.